När vi går från snö till barmark kan kroppen behöva lite tid att anpassa sig till den nya träningen. Nedan listar vi 4 tips på hur du håller i gång och uppe träningen in i den nya säsongen. Övergången mellan vinter och vår kan vara en utmanade tid för träningen. Vädret samarbetar inte alltid och nya aktiviteter kan orsaka ömmande muskler och de förändringar vi gör blir inte alltid så smidiga som vi tänkt oss. Men, en ny säsong också kommer med nya möjligheter till positiva förändringar, en tid för nya aktiviteter och nya muskler.Med ett positivt mindset ger vi oss in i våren med dessa fyra tips på hur vi kan ta vara på den till max.Träna intensivt inomhus...
PM5:an på din Concept2 Erg är fullproppad med nyttig information som inte bara ger dig en uppfattning om ditt aktuella arbete utan som också kan göra dig både snabbare och effektivare när det väl gäller. Vi har dykt ner i varför det är viktigt att lära sig förstå och använda monitorns mätvärden. Under starten av CrossFit Open fick vi tydliga exempel på hur svårt 60 kalorier RowErg kan vara att lägga upp om man inte är medveten om sin pace i förhållande till andra mätvärden.– Till och med de mest vältränade atleterna kan snubbla på farthållningen något som kan vara förödande för resten av workouten, säger Mats Störtebecker, VD på Concept2 Sverige.På tabellen nedan ser vi att tiden det...
Längtar du efter att ro ett pass tillsammans med den där kompisen som bor alldeles för långt bort? Kanske trampar du på BikeErgen och funderar på vilka andra ute i världen som är i gång och cyklar? Då är det dags att testa ErgDatas nya funktion Real Time Loop. Det enda du behöver är en erg med PM5:a och ErgData-appen för att ro, staka eller cykla tillsammans med andra runt om i världen i en virtuell 1000 meters slinga. Så här gör du: Klicka in dig på ErgData-appen och välj på Real Time i menyn längst ner. Appen visar dig då direkt hur många som är aktiva. Välj Join Real Time och du är i gång. Din tid i slingan kommer sparas som...
George Ersson, elitskidåkare i Svenska Längdlandslagets Team Bauhaus, har sedan säsongen 22/23 haft en BikeErg stående hemmavid som komplement till sin övriga träning. – BikeErgen är jättebra, den levererar rätt typ av träning och data, säger George. Sedan säsongens början är Concept2 Sverige leverantör till Svenska Längdlandslaget och ett gäng SkiErgs används nu flitigt av eliten. En åkare står ut i mängden, George Ersson, som i stället har en BikeErg hemmavid.– Jag var skadad under hela sommaren och hösten med frakturer i båda fötterna och kunde därför inte utföra moment som jag vanligt gör. I stället blev det en hel del cykel och jag fastnade för det, säger George.George åker tillsammans med Team Bauhaus och bor i Falun. Han tävlar...
Den 16 februari går startskottet för 2023 års upplaga av Crossfit Open. Den tre veckor långa tävlingen där vem som helst, oavsett nivå, kan delta. Redan nu vet vi att Concept2:s RowErg är ett kommande inslag och därför blickar vi tillbaka på tidigare års workouts för en hint om vad som komma skall.CrossFit Open är världens största internationella tävling och första steget mot CrossFit Games. Open pågår under tre veckor och består av tre olika workouts som var och en presenteras veckovis. Vem som helst kan delta, oavsett om du satsar på att gå vidare till regionals, utmanar dig själv eller boxkompisen. Concept2:s RowErg ett återkommande inslag under Open och vi har samlat några av tidigare års RowErg workouts som sitter...
